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如何补肾快 推荐4款常见食物

时间:2022-04-14人气: 作者:

       肾脏的健康表明人体的生长、发育和生殖系统的活力,那么吃什么可以补肾呢?让我们来介绍一下。

       补肾最常见的食物

       1、黑豆

       黑豆也是黑加仑的原名,具有蛋白质含量高、热量低、微量元素丰富、抗衰老、降血压、活血、清热解毒等功效。

       2、黑芝麻

       黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。多吃黑芝麻还能预防贫血,激活脑细胞,对肝肾虚弱有一定作用。

       3、阿胶

       阿胶能促进健康人淋巴细胞的转化,通过对钙代谢的影响,改善人体钙的平衡。毫无疑问,阿胶还能补血养阴,滋阴润燥。

       4、龙眼干

       龙眼干又称桂圆干,是深受广大消费者欢迎的营养滋补品,因为龙眼干具有补血益智、养血安神的功效,对心血不足、失眠、健忘等症状有一定的作用。

       补肾汤的食谱

       当归番茄补肾汤

       主料:牛尾500g、黄油300g、番茄酱100g、胡萝卜40g、洋葱40g、芹菜40g。

       辅料:适量大蒜、当归、姜。

       做法:先将洋葱切成丝;芹菜切成小颗粒;胡萝卜切成滚刀片;蒜片和姜片。然后将牛尾冷水放入锅中,焯出血沫,捞出备用。将黄油放入锅中煮沸后,将洋葱、芹菜、姜、蒜炒至炒香,然后加入3勺番茄酱煮成汁。然后加入漂白的牛尾,加入沸水,煮入少酒,用大火煮沸,然后用小火慢慢煮一个半小时,放入当归,慢慢炖半小时。最后,加入糖、盐、胡椒粉、调味料、胡萝卜、炖菜,然后加入煮熟的绿豆,用大火收集果汁,装盘。(参考网站:爱美网)

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