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男性如何养肾 需注意4大误区

时间:2022-05-20人气: 作者:

       男性都希望自己有很强的肾功能。肾脏的质量直接决定了男性的性功能,但不能盲目滋养肾脏,不能随意服用一些补充剂和药物,否则会损害肾脏,造成不可逆转的影响。

       男人养肾有哪些误区?

       1.只注重补肾,忽视肾脏健康

       补肾是许多男性提倡的一种健康概念。他们认为补肾就是补肾。事实上,这是一种误解。中医所说的肾脏是一种功能学概念,主要包括内分泌功能、生殖系统功能和泌尿系统功能。现在医学上所说的肾脏是指肾脏。肾脏的主要承担者具有清除体内毒素、代谢物和水分的功能。同时,它还有助于身体控制血压、产生红细胞和调节电解质浓度。肾脏受损是不可逆转的。

       2.鱼和肉蛋白过多

       蛋白质是人体必需的营养元素。许多人非常重视蛋白质的摄入。这并不意味着高蛋白食物吃得越多越好。健康的人必须通过均衡的饮食补充每天所需的蛋白质。现在很多男人经常社交。长期吃肉吃鱼会导致蛋白质摄入过多。长期摄入高蛋白食物会增加肾脏的负担,使肾脏长期处于超负荷状态。如果肾功能受损,必须严格控制蛋白质的摄入。事实上,蛋白质不仅限于各种肉类、牛奶、海鲜、豆制品和肉类。

       3.每天喝肉汤容易引起痛风

       南方地区喜欢喝汤,在汤中加入肉,煮三个小时,长时间煮会让大量嘌呤溶解在肉中,如果经常与高嘌呤汤,会导致大脑过度兴奋,体内尿酸增加,尿酸含量会导致痛风,但也会损害肾脏。此外,大量的海鲜和啤酒也会损害肾脏,因为海鲜中的一些成分与啤酒一起工作,会增加人类血液中尿酸的含量,从而诱发肾病。

       4.经常憋尿喝水不足

       有些男人工作很忙,经常租尿状态,长期尿压会增加膀胱压力,膀胱压力导致强迫尿肌功能也会下降,影响输尿管导致尿液回流容易引起肾盂肾炎或肾功能障碍,无论工作有多忙也要按时上厕所。也有一些人因为所以不喝水,当身体水分不足时,尿液会减少,尿液携带毒素和废物浓度会增加,导致肾结石,所以养成多喝水的好习惯,确保每天八杯开水,只多喝水稀释尿液,尿液中的毒素。

       养肾方法

       保护你的脚

       足部保暖是滋养肾脏的一种方法。这是因为肾经从足底开始,足部容易受到寒冷的侵袭。因此,脚要特别注意保暖,睡觉时不要将脚放在空调或电风扇上;不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。

       此外,脚底还有很多穴位,比如涌泉穴。肾来自涌泉,涌泉人的心也是。每天晚上睡觉前,可以按摩脚底涌泉穴,起到养肾固精的作用。

       大便要畅通

       大便不畅、大便停滞、浊气攻击,不仅使人烦躁、胸闷、气短,还会伤肾,导致腰酸、疲劳、恶心呕吐。因此,保持大便畅通也是滋养肾脏的一种方法。

       大便困难时,可用手背贴在双肾区,用力揉捏,刺激肾气,加速排便;行走时,用手背揉捏肾区,可缓解腰酸症状。

       睡眠养肾

       充足的睡眠在维持气血生化和肾精方面起着重要作用。临床发现,许多肾衰竭患者有熬夜、疲劳和睡眠不足的经历。因此,不要熬夜太晚,养成良好的工作和休息习惯,早睡早起,有利于肾精的维持。(参考网站:家庭医生在线)

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