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男性更年期 5道药膳方能调理

时间:2022-05-30人气: 作者:

       50岁以后,男性开始进入更年期,主要表现为头晕、全身无力、夜尿增多、便秘、易怒等。男性更年期可以调节饮食。

       男性更年期有哪些治疗方法?

       淮山芝麻糊

       需要15克淮山,20克黑芝麻,6克玫瑰糖,200克鲜奶,120克冰糖,60克粳米。粳米洗净后,用清水浸泡一小时,捞出。淮山切成丁状。黑芝麻用炒锅炒香。将所有材料放入锅中,加入适量的水和牛奶,搅拌均匀。将适量的水和冰糖放入锅中。冰糖融化后,煮沸糖水,慢慢将芝麻水倒入锅中。这种方法特别适用于肝肾不足、大便不畅、身体虚弱的患者。绝经期男性可以延年益寿,强身健体。

       2、天门冬膏

       需要500克天门冬去除皮和胡须之后捣碎,用纱布绞成汁液放在瓶子里面,用大火一直熬制成膏状,每天服用一勺,更年期的男性坚持服用可以防止病情的发作、益气、健身。

       三、黄精炖猪瘦肉

       需要50克黄精和200克猪瘦肉。清洗后切成小块。将姜、盐、料酒、葱放入锅中,加入适量水,用水炖。吃的时候可以放少量调料。该方法具有益心肺、养脾胃的功效,特别适合阴虚男性更年期患者,可缓解无食欲、失眠的症状。

       四、柏子仁炖猪心

       需要15克柏子仁和猪心。清洗猪心后,在中间开一个小孔。将柏子仁放入猪心中,加入适量水,与姜、葱、盐、料酒一起放入锅中,用水炖一小时。这种饮食疗法可以补血润肠,养心安神,调节更年期男性失眠心悸的症状。

       五、枸杞炖羊脑

       需要50个枸杞,一个羊脑,两者都清洗干净,不要打破羊脑,放在铝锅里,加入适量的水和盐、姜、洋葱、葡萄酒炖,吃可以加入少量味精,有镇静、肝肾脑效果,特别适合男性更年期眩晕、头痛等症状。

       如何调整男性更年期?

       1.静制动

       保持心理稳定,消除不必要的紧张更年期男性应该学习更年期常识,了解他们的生理和心理变化,然后冷静下来,不要惊慌。

       在中国,大多数男性很少知道更年期知识。当出现一些症状时,他们要么认为这是老年人的原因,要么怀疑自己有问题,放纵自己的情绪,无法很好地控制自己。因此,中老年男同志也应该学习一些更年期的生理知识,正确认识更年期的必然性,知道如何应对更年期的各种症状,从而理性地控制自己的情绪。

       2、要学制怒

       由于雄激素的作用,男性比女性更容易生气。在更年期,由于内分泌紊乱,更容易生气。在单位生气会破坏良好的人际关系,在家庭中容易破坏和谐的家庭氛围,连续几天对自己感到不安。所以更年期的男人不能随意生气,学会使用各种方法来生气。

       3.户外活动

       多开展户外活动,不要一个人呆在家里。如果条件允许,你可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

       4、及时进行心理发泄

       当头痛产生不良情绪时,不要抑郁在心理上,而应该找到发泄的方法。有两种心理疏泄方法,一种是自我说服,自我解放,也就是说,从另一个角度思考可以得出一个完全新的结论。例如,有些事情从这个角度来看是坏事,而从另一个角度来看,它可能是一件好事。改变思维的角度是自我解放的好方法,另一种方法是在他人的帮助下释放情绪。心理抑郁,你可以找到自己的家乡、同学、亲密的朋友发泄,或哭,心理抑郁发泄,会立刻感到放松。因为他们是亲戚和朋友,对方不仅不关心你太多的话,而且会给予安慰和说服。这种方法对更年期男性的心理保健非常有益。

       5.规律的生活习惯

       吃饭、睡觉和活动都应该科学。规律饮食,不要暴饮暴食;适量饮酒,不要贪婪;最好早睡早起。晚上看电视应该有选择性。不要坐几个小时。在看电视的过程中,你应该多活动。早上不要睡懒觉,尽量早起,在户外参加一些活动。事实表明,规律的生活习惯不仅有助于人们的健康,而且有助于培养良好的心情。

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